原料:北沙参15克

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夏季吃什么菜可以或许有用清热解暑又能填补营养?因为暑热成就避免吃太多辛辣食物,来日诰日就为大师引见几种食谱的做法,让大师正正在夏季吃出美味,一路来看看吧。原料:百合30克,山药60克,...

  夏季吃什么菜可以或许有用清热解暑又能填补营养?因为暑热成就避免吃太多辛辣食物,来日诰日就为大师引见几种食谱的做法,让大师正正在夏季吃出美味,一路来看看吧。

  原料:百合30克,山药60克,大枣15颗、薏苡仁50克。制法:将以上食材清洗后,山药百合大枣粥加清水煮粥。每日1-2次服食。功用:有补脾和胃、清热润燥、滋阴养胃、清热润燥的传染感动。本粥出格适合胃脘现痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体瘦削、脉细、舌红少苔的人食用。

  原料:蒲公英、黄瓜、蒜。制法:洗净的蒲公英用沸水烫2分钟,沥出冲洗净后切段,用冷水淖一下。黄瓜洗净切丝,依照本生齿胃插足蒜泥、醋、花椒油或辣椒油、酱油等,拌成爽口小菜即可。功用:此菜具有解毒清热、利胆保肝、健胃止泻、降血压等传染感动。

  原料:鲜莴笋,葱、喷鼻香油、味精、盐。制法:莴笋洗净去皮,切成片,盛入盘内加少许盐搅拌,腌一会儿,沥去水份,将葱切末撒正正在莴笋上,锅烧热放入喷鼻香油,待油热时放入花椒炸黄后捞出来,将浇正正在葱花上,搅拌平均即可。功用:具有开胸利膈、通利小便、顺气调中、清热止渴的传染感动。山药百合大枣粥适于调理脾胃气畅、饮食不振、小便倒霉等病症。

  原料:柠檬半个,西柚半个, 枸杞和蜂蜜恰当。制法:柠檬切片、西柚用勺子将果肉挖出来,枸杞洗净,拆进洁净的大瓶或大碗里,倒入温开水,搅拌平均后,等水微凉时加蜂蜜调到可口即可饮用,余下的饮料可放入冰箱,天色炎热时随时来一杯。功用:清凉解暑、减肥美白、消弭颓废、促进睡眠、避免便秘、祛斑养颜。

  原料:木瓜,排骨,花生,姜,蜜枣,盐。制法:木瓜去皮去籽,切小块备用。排骨洗净飞水、花生若干、蜜枣2颗洗净、姜切2片。夏季养生食谱大全以上材料放入砂锅,一次性加脚清水大火烧开,改小火煲2-3小时,出锅前加盐调味即可。

  原料:北沙参15克,百合15克,粳米50克,冰糖恰当。制法:取北沙参洗净捣碎,如新鲜北沙参可取30克,洗净切片,百合、粳米洗清,冰糖恰当,同放入砂锅中,加水500毫升,煮至参烂汤稠即可。功用:此粥可日夕两次服食,具有清热养阴、解毒防癌、理脾健胃、宁心安神、利湿消积、延缓衰老润肺养胃、祛痰止咳的功用。

  原料:南瓜250克,小米120克,红枣8枚。制法:南瓜洗净切成小块,小米洗净备用,红枣洗净沥干。砂锅里加500毫升水,大火烧开后放入一切食材。烧开锅后转为小火,注沉搅拌并撇去浮沫,煮至粥稀疏即可关火。功用:此粥性温味甘,益、补虚损、开肠胃。可安神暖胃、治反胃热痢、强可胃肠爬动、帮消化。


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